لا شك أن الإضطرابات النفسية من الأمور المؤرقة والتي لا يعترف بها إلا قلة قليلة، إذ قد تجعل صاحبها بائسًا من الحياة وإحداث مشكلات عدة في التعاملات اليومية ومع المقربين، لذا كان لا بد من التطرق إلى أهم أسباب الأمراض النفسية للوقوف بشكل حقيقي عليها ومن ثم معالجتها حتى لا يتطور الأمر وتخرج الأمور عن السيطرة.
الأمراض النفسية
قد يشار إلى الأمراض النفسية على أنها حالات صحية معينة تنطوي على الكثير من التغيرات سواء في الأحاسيس، اتباع سلوك ما، نوعية التفكير أو خليط من كل هذا، وتظهر عندما يمر المريض بضيق أو كرب شديد أو التجمع مع المقربين والأصدقاء.
كما أنه يرتبط وفق سن معين أو ظروف اجتماعية ما، ونجد أن الأشخاص الذين تعدوا ال 18 عامًا لهم النصيب الأكبر من الإصابة بالمرض النفسي، وجدير بالذكر أنه يمكن الوقاية منه وخاصةً في بداية ظهوره، لذا لا بد من معرفة السبب المؤدي إلى ذلك أولًا ومن ثم البحث عن العلاج وطرق الوقاية.
أسباب الأمراض النفسية
يمكن القول إن الأمراض النفسية لها أسباب جمة، فنحن جميعًا قد نمر بأوقات لا يمكن التحكم في أعصابنا وانفعالاتنا، وقد تكون ردود أفعالنا صائبة وأحيانًا تكون مغلوطة، الأمر الذي يؤثر على الصحة النفسية بشكل عام من حيث طريقة التفكير وكيفية التعامل مع تحديات الحياة، ومن أهم الخطوات بل وأهمها هو الإلمام بكافة أسباب الأمراض النفسية لنكون قادرين على تجنبها تمامًا، ومن أبرزها ما يلي:
- تدني احترام النفس وتقديرها.
- أسباب وراثية، فقد يكون أحد الأفراد في العائلة مصابًا بالمرض النفسي، وبالتالي زيادة فرص احتمالية الإصابة به، ويستند ذلك على تفاعل الجينات الوراثية مع عوامل أخرى كالتعب الجسدي أو التعرض لأحداث مريرة.
- الإدمان، فقد أثبتت بعض الدراسات مدى ارتباط تعاطي الكحوليات والمخدرات على المدى الطويل بالإصابة بالمرض النفسي كالخوف والاكتئاب الشديد.
- العيش في جو أسري مضطرب.
- التعرض لإحدى الصدمات النفسية الشديدة كالتحرش الجنسي.
- فقدان أحد الأحبة أو الوالدين.
- الشعور الدائم بالوحدة.
أعراض الأمراض النفسية
بالطبع تختلف الأعراض المرتبطة بالمرض النفسي وتتجلى وفقًا إلى الملابسات والاضطراب وأشياء أخرى كثيرة، وقد تنعكس هذه الأعراض على بعض السلوكيات والمشاعر، وفيما يلي بعض منها:
- الميل الشديد إلى العنف والعدائية.
- تجنب الحديث مع الأصدقاء وكذلك ممارسة الأنشطة المعتادة.
- انخفاض القدرة على التركيز.
- اضطرابات عديدة بسبب تعاطي المخدرات والكحوليات.
- يراودك فكرة الانتحار معظم الوقت.
- فقدان القدرة على مجابهة الضغوط اليومية.
- اضطرابات في النوم واستنفاذ الطاقة.
- تقلبات في الحالة المزاجية.
- الشعور بالذنب.
- الشعور الدائم بالانعزال عن الواقع والعيش في أوهام لا أساس لها.
- التفكير المشوش.
- مواجهة بعض المشكلات في الاستيعاب وتحليل المواقف وفهم الأشخاص.
- تغييرات في الأنماط الغذائية المعتادة.
الوقاية من الاضطرابات النفسية
بعد تحديد أسباب الأمراض النفسية، لا بد من التوغل والتعمق في كيفية الوقاية منها للتغلب عليها وتعزيز التقدير الذاتي والقدرة على التأقلم مع الظروف المحيطة، اتبع الخطوات أدناه التي تعد بمثابة يد العون لك:
- الحصول على النوم الكافي واتباع أنماط غذائية صحية.
- ضرورة الحصول على الرعاية الطبية بحيث عدم التغافل عن زيارة الطبيب في حال شعورك بعدم الارتياح الجسماني أو النفسي.
- طلب المساعدة وقتما تطلبت إليها، إذ يصعب التغلب على الاضطرابات النفسية في حال ترك الأعراض لأن تسوء أكثر.
- ركز على العلامات التحذيرية التي يمليها عليك طبيبك ومعرفة الأسباب المحفزة على زيادة الأعراض، مع وضع خطة جيدة لكي تكون على أتم الاستعداد لما ينبغي فعله إذا انتابك أي من أعراض الأمراض النفسية.
